提示：点击上方↑'平顶山全接触'免费订阅，平顶山人都在看健康的生活方式世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素 小贴士 晚上9-11点，为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 让朋友和亲人也看看希望大家都能摆脱恶习，活得既健康又长寿！！▌更多精彩图文请关注微信公众号：平顶山全接触（H467000），平顶山人最喜欢的媒体老少皆宜！